Programmet inneholder 10 varierte og motiverende økter, intervaller og tempoøkter. Alle passer for vanlige mosjonister og kan enkelt tilpasses ditt nivå.

• Strukturert treningsplan for trygg og jevn fremgang

• Oversiktlige økter som gir motiverende utvikling

• Enklere vei til målrettet fremgang

Passer for deg som vil ha en plan når du skal ta deg en økt, gjøre løpetreningen mer strukturert. Følge et opplegg

Jeg har over 5 års erfaring som løpeinstruktør på senter. Her er samlingen av de mest brukte og mest effektive øktene i én enkel PDF, laget for deg som vil få mer ut av løpetreningen, enten du løper ute eller på mølle.

Innhold:

• 3 Rene mølleprogrammer(motbakke)
• 7 Mølle/fri programmer